Ce n’est pas un secret, pour rester à un niveau d’hydratation optimale, il faut boire avant, pendant et après l’effort.
Pendant l’exercice physique, il est donc important de s’hydrater régulièrement, oui mais pas n’importe comment !
On l’a tous fait au moins une fois !
Que celui qui n’a jamais réutilisé sa bouteille en plastique me jete le premièr caillou.
Pourtant, selon une étude de Treadmillreviews, les bouteilles en plastique que nous remplissons plusieurs fois sont bourrées de microbes.
La conclusion est équivoque : boire l’eau d’une bouteille utilisée reviendrait à lécher la cuvette des toilettes. Hummm bon appétit !
Les bouteilles à bouchon coulissant remporterait la palme de la « cradeur » avec un nombre record de 933.340 bactéries/cm2. Dedicace à tous les sportifs utilisant ce genre de bouteille !!
Alors que faire pour lutter contre ces vilaines bactéries ?
Evidemment, on ne vous conseille pas de boire dans une bouteille en plastique et de la jeter immédiatement, ce ne serait pas très écolo.
À la place, pourquoi ne pas adopter les bouteilles et gourdes réutilisables, en verre ou en métal.
L’essentiel, c’est de penser à bien les nettoyer tous les jours ou même à les désinfecter avec de l’eau bouillante ou du vinaigre blanc.
Sachez aussi que plus une bouteille est lisse, et moins les bactéries pourront s’y développer.
Pour les sportifs qui n’ont pas toujours le choix d’avoir une bouteille en verre sous la main, je vous conseil d’acheter une bouteille à paille en acier inoxydable, à laver tout de même régulièrement…
Et maintenant, vous réfléchirez à deux fois avant de porter à votre bouche, la bouteille d’eau qui traine au fond du sac de sport 😅.